私人教练实用技巧：主要是核心柔韧性、抗阻力、功能性等方面的训练，还包括了运动营养私人教练学、生物力学、运动康复、私教销售等内容，是私教工作当实用技巧中非常实用的课程。

私教小工具：是健身房非常热门的小工具课程，是私教开单利私教小工具器，包括壶铃、弹力带、梯绳TPX等小工具组成的一系列训练课程，非常受会员的喜爱。

心肺复苏术：心肺复苏术是由中国红十字会委派培训师进行培训及考核，通过后将会颁发CPR急救证书，学习内容包括心肺复苏、体外除颤、创伤救护和应急避险等课程。是否掌握该项技能也是健身用人单位考核的重要指标。

锐星健身学院成立于2003年，隶属于上海锐星健身咨询有限公司，是健身教练和健美操教练国家职业资格以及瑜伽指导师培训基地(机构编码:B.64003004004)。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名优秀健身人才,致力于打造中国健身教育领导品牌。

      学院五大校区常年开设健身私教、动态、身心三大类共计近四十门健身行业的热门培训课程，实施专业化全日制及周末班相结合为主的线下培训模式，并推出足不出户即可学习的线上教育平台，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。

      锐星拥有一大批长期活跃在一线培训岗位的专职优秀培训师团队以及来自行业的专家、学者等顶尖人才组成的课程研发团队。资深的导师配合专业的课程体系，帮助学员更好的掌握专业知识技能，成为健身行业的佼佼者。

      为了给毕业学员创造更多的就业机会，锐星与全国超过千家健身企业签定战略合作协议，每年举办数十场大型人才供需招聘会，定向输送专业人才，让学员真正就业无忧。

健身行业还处于高速发展时期，作为教练首先要知道学员需要什么，最重要的就是给学员健康科学的健身方式，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，优秀的私人健身教练具有专业的健身知识。不仅要有良好的沟通能力，专业的知识水准，还要热爱健身，学会设身处地为顾客思考。

由于行业需求量大，入职门槛不高，找到一份比较满意的工作不难，成为健身教练未来发展不可估量，在接下来的工作中只需要努力充实自己，现在学习健身教练的人主要以零基础学员居多，经过专业的健身教练培训以后，掌握了丰富的专业知识和实践经验，也可以更好的融入职场。

健身教练要想找到更好的工作，还是要依靠自身的专业知识水平和证书，私教作为专业健身发展的风向标，建议私教的学员将自己的专业知识学习到位，这是成为一名专业私人健身教练的首先要完成的。

这完全没有必要。洗完热水浴后再来一个凉水浴,感觉是不错,但后者的确应避免,既便你是个受虐狂并乐此不疲也好。受这种折磨不仅无甚裨益,反而危及性命。冷水会引起皮肤及心脏血管的收缩。血管不是毛孔，毛孔也不一定要“关闭”。