记忆力是什么？

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

对记忆**基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆, 短时记忆和长时记忆。感觉记忆是记忆系统的开始阶段，它是一种原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记；在短期记忆时期，声音回路储存声音信息,这可以**内在不断重复长时间存在，中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系；长时记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理，但是这些信息必须作一定清理。

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...

重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆

爱因斯坦说过，兴趣是**的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。

在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

记录回想

如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。

每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

充足睡眠

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。

然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而**质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

专家简介.向华东

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博沃思课程首席研究专家

江苏省产业教授

江苏心理学会认知神经科学分会副主任委员

Donders脑研究所认知神经科学博士

本科在领域前二的SCI期刊发表第一作者文章，国际上首次发现和报道短期学习引起大脑弓状束连通性变化，文章最大影响因子；

国际上最早同时掌握fMRI（功能核磁）和ERP（脑电）两种先进脑成像技术的研究者之一；

博士获剑桥大学录取，但选择了聚焦最先进脑成像技术的Donders脑研究所，师从：Peter Hagoort（德国马普心理语言所所长）& David Norris（曾任国际医学磁共振协会主席）。

学校简介

博沃思总部设在深圳，在深圳、东莞、成都、长沙、杭州等8个大城市设立了20个认知培训中心。现已拥有国际认证专业认知教师200余人，人数达心理咨询师人。同时，博沃思还先后在深圳育才监理工程师、自贸区外语学校、世夏监理工程师等数十所公立学校开设了近距离的专业认知培训课程，为广大中小学生提供专业认知培训。到目前为止，博沃思已为全国3万多名学生提供认知培训服务，在全国举办了100多场认知培训讲座，受到家长和学生的高度评价，并与北京师范大学签订了人才转移项目，保证博沃思的师资力量雄厚，教学水平高，并逐步发展起来，并成为中国认知训练领域的领头羊。

博沃思记忆力力训练中心（Powers Kid）以“记忆力”为核心，引入并采用美国PASS理论和CAS测评，以“脑训练”为连接客户与博沃思之间的价值体现，帮助孩子提升自信心、人际交往能力、情绪管理、自主学习力，让孩子拥有面对并解决问题的能力，同时帮助孩子提升注意力、记忆力、理解力等，从而使孩子能在现有教育体制下身心健康发展。

博沃思VIP家庭教育中心（Powers Family）以“家庭教育支持”为核心，引入美国成熟且个性化的IEP方案，从源头上引导父母关注并正视孩子原生家庭，以西方国际教育思维来指导孩子教育和成长方面的问题，为孩子创造一个有利于成长与学习的家庭环境，真正实现从根源上解决父母的焦虑。

博沃思线上课堂（Powers On-line），是博沃思顺应“互联网+”潮流而推出的在线教育形态，通过“线上答疑，线上线下上课”的形式，让父母随时随地就能体验优质的教育资源和良好的服务体验。

家庭式服务

涵盖范围广，包括了孩子和家长两大部分，内容涉及孩子个体心理课，团体情商课人际课，家长亲子沟通系列，家庭咨询及夫妻关系调整等，从整体上帮助全面调整家庭关系，促进孩子身心健康成长。