大脑记忆力是怎么样的？

30%靠理解：学生需要花费大量的时间和精力对旧知识进行复习和巩固，而学生往往不愿花太多的时间在旧知识的复习上，结果学习效果往往不理想，从而导致学生学习信心受挫，积极性下落，甚至对学习产生抵触心理、负面信念。

70%靠记忆：大部分学生的理解能力都很好，却苦于在学习中容易遗忘，从而陷入学了新知识却忘了旧知识的苦境。正常情况下，新的知识学习后如果没有进行有效的记忆，一天后便会遗忘 70%以上。因此，学生需要花费大量的时间和精力对旧知识进行复习和巩固。

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...

重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆

爱因斯坦说过，兴趣是**的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。

在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

记录回想

如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。

每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

充足睡眠

只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。

然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而**质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

专家简介.刘美红 Wendy

博沃思,博沃思老师,博沃思刘美红 Wendy

国家高级家庭教育指导师

国家一级婚姻家庭咨询师

资深一级认知力训练师

博沃思首席家庭教育讲师

致力于认知力和家庭教育的研究和践行，具有丰富的一线认知力训练和家庭教育指导经验，整合多种心理技术，为众多家庭量身定制个性化的实操方案，陪伴孩子和家长共同成长；具有丰富的大型讲座经验，曾在深港教育展、书城及多所学校进行家长讲座，传播家庭教育。

擅长领域：学习困难改善、青少年咨询、家庭教育指导。

学校简介

博沃思教育倡导“让孩子聪明的大脑训练”，致力于为1-16岁的青少年提供认知训练服务。随着品牌的发展，博沃思教育于2018年推出了Powers家庭课程产品，为中国家庭提供家庭教育和心理咨询服务。

如今，博沃思教育坚持以中国为基础，面向国际社会的“科学教育，为爱而生”的理念。以青少年认知培训（Powers Kid）和家庭教育支持（Powers Family）为重点，为中国家庭提供专业、科学的一站式家庭教育服务。为中国家庭提供一站式的家庭教育解决方案，帮助孩子提高综合能力，帮助父母缓解育儿压力，建设和谐幸福的家庭。

6年以来，共为30000多名青少年和家庭提供了专业化、科学化的家庭教育服务。丰富的教育经验和多年临床实践的心理咨询经验，让博沃思成为中国目前唯一横跨教育行业和心理行业的教育机构。

师资强大

不仅如此，博沃思师资力量强大，现拥有30多位全国知名教育专家，100多位国家认证心理咨询师，100多位国家认证的婚姻家庭咨询师，200多位认知力老师，500多位教育顾问，师资力量强大，备受父母和孩子青睐，已逐步发展为每个孩子、父母乃至每个家庭值得信赖的教育机构。

家庭式服务

涵盖范围广，包括了孩子和家长两大部分，内容涉及孩子个体心理课，团体情商课人际课，家长亲子沟通系列，家庭咨询及夫妻关系调整等，从整体上帮助全面调整家庭关系，促进孩子身心健康成长。