对绝大多数人来说，幸福就是能让自己尽可能地无时无刻拥有“好”的情绪。其实，人在很多时候都不能控制自己的情绪。比如，我们会不由自主地生气，或者不自觉地陷入焦虑之中。就算自己意识到了，控制住自己了，那也仅仅维持一段时间，接下来又会有其他事情使你陷入情绪的漩涡中。这样周而复始的循环往复，情绪怎么会好呢？如果不能脱离情绪对你的操纵，那人生的意义又在哪里呢？选择竞思帮助你控制好个人情绪，不在为情绪烦恼而发愁。

【情绪压力培训课程】

1、帮助学员从根本上认识生理、认知、情绪与行为如何平衡，“互动-练习”，让学员对压力产生新的认知调适模式，去应对生活的挑战。

2、内容设计结构化，不仅“从工作角度观察工作”，更从生活中来，到工作中去，把工作与生活有机融合，激发学员为自己生命质量而学的发散思维。

3、建立正确的思维模式，视压力为动力，以积极心态对待生活与工作。

4、掌握自我激励的方法与压力、情绪管理的密码。

5、寻找生命的原动力，增强自信，让自己拥有强大的心理资本。

【课程时间】：1天

【授课方式】：体验式互动 课程讲授 案例分享 学员讨论。

【课程纲要】：开课前：建立快乐家园，团队分组演练造势。

                      第一模块：情绪管理

                      第二模块：压力管理

                      第三模块：总结

竞思高级培训顾问：

Magritte MacDonald博士

专家简介：

医学博士、斯坦福客座教授及教育专业，美国加州脑反馈协会主席。

现在，MacDonald医生在竞思教育负责数据分析，数据和操作流程监督。每当有新学员来访，首次竞思数据都将由MacDonald医生分析，并将分析结果反馈给中国总部，整套操作都将由她进行监督。在实施过程中，我们的操作也将在MacDonald教授的指导下，不断的升级，变得更体贴和准确。

应激

情绪应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应，此时人的身心处于高度紧张性的状态，就是应激状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应，加拿大学者汉斯•塞里把这种变化称为适应性综合征，并指出这种综合征包括动员、阻抗和衰竭三个阶段，应激状态的产生与人面临的情景及对自己能力的估计有关。

情绪管理学员成功案例：安安

学员情况分析：

安安是刘老师2011年11月新接手的一位学员，起初，安安注意力不集中、分心，自控能力、人际交往能力较弱。较令孩子的爸爸妈妈苦恼的是孩子的情绪波动特别大，无论是在家里还是学校，总是和别人大发脾气，导致身边的小朋友都不喜欢和他交往。

训练变化过程：

刘老师接过安安后，细心、耐心地给孩子进行心里疏导，告诉孩子怎样去和别人交流，并且利用自己的休息时间，去中心给安安加班上课。

两个月后，安安的注意力得到了明显提高，学校老师夸奖他上课能跟着老师的思路听课，爸爸妈妈说孩子在情绪方面也有了大大的改善，身边的小朋友也喜欢和他一起玩耍了。

看到孩子的进步，家长很是欣慰和感动，于是在2017年12月份，家长来到中心，赠送一面锦旗给刘老师以表感谢，家长真诚的说道：“刘老师对孩子是真心负责，特别感谢刘老师。”

     竞思专家团队领头羊MargaretMacDonald教授，有着25年的儿童注意力训练的临床经验，是国外教育医疗专家和医学博士。经过几年发展，竞思在国内外的电子工程研发和课程研发领域的老师已达63位，其中获电子学、教育学、教育心理学等博士学位达11位，获硕士学位达51位。

     竞思根据现代脑科学的研究成果、保障训练的科学性，引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性，并使用国外TalegenesNoiseDigitalReduction（NDR）技术、实现训练的准确性，通过增加注意力波、减少分心波和紧张波，从而从本质上增加学员的注意力。