可以通过联系瑜伽达到调理生理、消除紧张，平静内心、修心养性等功效。瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　大量数据证明，瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。在很多人的理念中，靠练瑜伽就能减肥。其实练瑜珈也是减肥的一种有氧运动，比较适合稍偏胖，体力不怎么好的人去练。

　　高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些，锻炼时间一周要控制在３－６次。要想保持瘦身，关键是您在练习瑜伽的同时，需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。

　　其实很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的终极目标。