随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅，而且还与我们的生命与健康有重要影响。你是否还在为的这些问题发愁？竞思情绪管理教你如何控制好情绪。

情绪管理课程大纲：

阶段：一节（2课时）

主题：开团大集合

目标：1.形成团体2.明确团体的目标和规范3.了解情绪。

内容：1. 介绍团体2. 成员相互熟悉3. 制定团体规范4. 了解情绪是什么（角色扮演、讨论与讲解）5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体。

阶段：二节（2课时）

主题：识别情绪

目标：1. 认识情绪2. 识别不同情绪绪。

内容：1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享2. 整合情绪词汇，用游戏加以强化3. 情绪分类4. 总结与回馈、留作业。

课程理念：

从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。

课程的特色：

在游戏中学习，既体验了快乐，又收获了知识；

从表演中感悟，既明白了原因，又改变了结果；

与互动中成长，既得到了友谊，又丰富了生活；

想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!

竞思高级培训顾问：

Anderson

专家简介：

约翰·安德森 哈佛大学硕士北美脑电生物反馈协会教学部负责人。从事医学超过30年，是心理学，神经学和发展神经科学的专家。从1974年开始从事脑电生物反馈和生物反馈疗法。他的客户主要是儿童和成人多动症患者。安德森先生现为竞思提供咨询服务，任高级讲师，训练竞思培训师。

基本情绪

基本情绪是人和动物所共有的，是先天的，不学而能的。每一种基本情绪都有它的生理机制、内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。当代心理学家常把喜怒哀惧看做是最基本的情绪。

基本情绪可以分为两类：积极情绪和消极情绪。积极情绪是与接近行为相伴随产生的情绪，包括快乐、兴趣、满足和爱等。一般认为，积极情绪有三个重要的适应功能，即支持应对、缓解压力、恢复被压力消耗的资源。而消极情绪是与回避行为相伴随产生的情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。适度的消极情绪有时是有益的，但过于强烈和持久性的消极情绪则对人的健康和社会适应有害。

情绪管理学员成功案例：畅畅

学员情况分析：

畅畅是一个各项能力都非常欠缺的孩子，刚入学时好动、坐不住，规则意识、理解能力、动手能力、耐心、自理性、语言组织与表达能力等都比较弱。

孩子非常的情绪化，基本只会表达“这个墙是不是蓝色的？”无法独立完成任何一项训练，甚至连走路的姿势都比较别扭。

训练变化过程：

在经过达老师长期的耐心训练后，畅畅不仅在训练中能够坐得住，各项能力均获得很大进步，尤其体现在情绪管理、规则意识以及语言表达与理解方面。

孩子在得到进步的同时，家长也是进步突出。从刚训练时，家长非常的焦虑和痛苦，随时都是紧皱着眉头，担心孩子这么大却没有办法正常上学，到第三节课后，看到达老师给孩子训练带来的变化，突然改变了自己的观念，以更积极的心态面对孩子和训练。直到现在，家长更是风雨无阻的坚持带孩子来上课。加上家长每一节课都能看到孩子实实在在的进步，便更加认同达老师的训练，并对孩子的未来充满了信心！

       竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。竞思总部TalegenesLLC创建于内华达州，中心位于洛杉矶，在加州瓦伦西亚、加州尔湾、密歇根州安阿伯，和佛吉尼亚夏洛特维尔均设有研究室。竞思教育在引进脑电生物反馈技术（Neurofeedback）的同时，还引进各国青少年家长都在热捧的教育理念，致力于中国青少年的注意力训练，经统计，竞思注意力训练成效频频被赞。竞思以专业的科学技术、庞大的专家团队、专业的服务和良好的信誉深受家长和学员的好评。