压力与日俱增以致影响到日常生活和心情，这些问题都是专业人士和高管人员的困扰。竞思培训情绪压力管理课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。

情绪管理课程大纲：

阶段：一节（2课时）

主题：开团大集合

目标：1.形成团体2.明确团体的目标和规范3.了解情绪。

内容：1. 介绍团体2. 成员相互熟悉3. 制定团体规范4. 了解情绪是什么（角色扮演、讨论与讲解）5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体。

阶段：二节（2课时）

主题：识别情绪

目标：1. 认识情绪2. 识别不同情绪绪。

内容：1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享2. 整合情绪词汇，用游戏加以强化3. 情绪分类4. 总结与回馈、留作业。

课程理念：

从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。

课程的特色：

在游戏中学习，既体验了快乐，又收获了知识；

从表演中感悟，既明白了原因，又改变了结果；

与互动中成长，既得到了友谊，又丰富了生活；

想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!

竞思高级培训顾问：

吾旭

专家简介：

英国布里斯托大学（Bristol University）教育心理学硕士，教育学学士。曾任英国皇家心理协会（BROPA）心理咨询师。拥有多年教育经验，发表心理学论文若干。精通心理学、教育管理学、发展心理学、学校管理学。

现就任竞思教育高级培训顾问，对孩子注意力不集中、多动、自闭症等有一定的研究和实践，帮助广大儿童健康发展。

应激

情绪应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应，此时人的身心处于高度紧张性的状态，就是应激状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应，加拿大学者汉斯•塞里把这种变化称为适应性综合征，并指出这种综合征包括动员、阻抗和衰竭三个阶段，应激状态的产生与人面临的情景及对自己能力的估计有关。

学员心得

情绪管理学员成功案例：洋洋

学员情况分析：

洋洋是其他老师交接过来的一位学员，他理解能力、行为能力、规则意识较差。

据家长说，他在学校不遵守课堂纪律，学校老师对他无可奈何。侯老师接手学员之后，发现洋洋确实如家长所说，缺乏规则意识，而且情绪问题比较明显。

训练变化过程：

侯老师以细心的辅导、耐心的教导，逐渐改善了孩子小动作多、理解能力差等问题，使孩子的各项能力得到很大提高。家长反馈说，孩子理解能力有所增强，考试成绩得到显著提高，学校老师也说孩子的规则意识有所进步。 孩子的进步，既体现了侯老师有专业、科学的训练方法，又体现了侯老师对孩子的深切关爱，家长大为感动。

在1月13日，洋洋家长来到中心，赠送一面锦旗给侯老师，以表彰侯老师对洋洋无微不至的付出。

      竞思教育以“超越自我，回馈社会”为核心，倡导“创新、激情、诚信、客户体验、团队合作”的企业文化。

      竞思教育坚持“激情工作、顶尖成就”的人力资源开发机制，强调自由创新的公司文化，竞思教育尊重每一位员工和客户价值，发掘每一个人的潜能，让员工在自由和平等的企业文化中获得成长与快乐。在完善和先进的企业制度下，每一个人都感受到实现自我价值的充实和激情。