【情绪压力培训课程】

1、帮助学员从根本上认识生理、认知、情绪与行为如何平衡，“互动-练习”，让学员对压力产生新的认知调适模式，去应对生活的挑战。

2、内容设计结构化，不仅“从工作角度观察工作”，更从生活中来，到工作中去，把工作与生活有机融合，激发学员为自己生命质量而学的发散思维。

3、建立正确的思维模式，视压力为动力，以积极心态对待生活与工作。

4、掌握自我激励的方法与压力、情绪管理的密码。

5、寻找生命的原动力，增强自信，让自己拥有强大的心理资本。

【课程时间】：1天

【授课方式】：体验式互动 课程讲授 案例分享 学员讨论。

【课程纲要】：开课前：建立快乐家园，团队分组演练造势。

                      第一模块：情绪管理

                      第二模块：压力管理

                      第三模块：总结

竞思高级培训顾问：

吾旭

专家简介：

英国布里斯托大学（Bristol University）教育心理学硕士，教育学学士。曾任英国皇家心理协会（BROPA）心理咨询师。拥有多年教育经验，发表心理学论文若干。精通心理学、教育管理学、发展心理学、学校管理学。

现就任竞思教育高级培训顾问，对孩子注意力不集中、多动、自闭症等有一定的研究和实践，帮助广大儿童健康发展。

应激

情绪应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应，此时人的身心处于高度紧张性的状态，就是应激状态。人在应激状态下，会引起机体的一系列生物性反应，加拿大学者汉斯•塞里把这种变化称为适应性综合征，并指出这种综合征包括动员、阻抗和衰竭三个阶段，应激状态的产生与人面临的情景及对自己能力的估计有关。

情绪管理学员成功案例：安安

学员情况分析：

安安是刘老师2011年11月新接手的一位学员，起初，安安注意力不集中、分心，自控能力、人际交往能力较弱。较令孩子的爸爸妈妈苦恼的是孩子的情绪波动特别大，无论是在家里还是学校，总是和别人大发脾气，导致身边的小朋友都不喜欢和他交往。

训练变化过程：

刘老师接过安安后，细心、耐心地给孩子进行心里疏导，告诉孩子怎样去和别人交流，并且利用自己的休息时间，去中心给安安加班上课。

两个月后，安安的注意力得到了明显提高，学校老师夸奖他上课能跟着老师的思路听课，爸爸妈妈说孩子在情绪方面也有了大大的改善，身边的小朋友也喜欢和他一起玩耍了。

看到孩子的进步，家长很是欣慰和感动，于是在2017年12月份，家长来到中心，赠送一面锦旗给刘老师以表感谢，家长真诚的说道：“刘老师对孩子是真心负责，特别感谢刘老师。”

      竞思教育以“超越自我，回馈社会”为核心，倡导“创新、激情、诚信、客户体验、团队合作”的企业文化。

      竞思教育坚持“激情工作、顶尖成就”的人力资源开发机制，强调自由创新的公司文化，竞思教育尊重每一位员工和客户价值，发掘每一个人的潜能，让员工在自由和平等的企业文化中获得成长与快乐。在完善和先进的企业制度下，每一个人都感受到实现自我价值的充实和激情。