很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，可以学会反问自己。因为哪件事你才产生了这个情绪？这件事很难解决吗？有什么样的解决方式？为什么会有这样的情绪？你觉得你最在意的点在哪里……很多人都喜欢隐藏自己内心真实的想法，有时甚至习惯自己欺骗自己，反问自己能让你的内心无从隐藏。只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。遇到这些问题，来竞思情绪管理培训，专家为你解决这些发愁问题。

授课课时：

1-2天（6H/天）

适合对象：

企业基层员工、中高层管理人员。

培训形式：

专题讲授 案例分析 互动问答 现场讨论 视频分析 现场答疑。

授课特色：

1、讲师讲解（强调重点、要点和难点，将专业术语平民化，帮助学员理解）。

2、案例分享。

3、头脑风暴（运用团队的智慧发现问题、分析问题、解决问题，从而达到学以致用的目的）。

课程大纲：

一、破冰游戏——学习，你准备好了吗？

二、总则：压力和情绪的基础认知。

三、正确了解性格、认知自我。

四、性格与婚姻——劳燕分飞因性格。

竞思高级培训顾问：

Anderson

专家简介：

约翰·安德森 哈佛大学硕士北美脑电生物反馈协会教学部负责人。从事医学超过30年，是心理学，神经学和发展神经科学的专家。从1974年开始从事脑电生物反馈和生物反馈疗法。他的客户主要是儿童和成人多动症患者。安德森先生现为竞思提供咨询服务，任高级讲师，训练竞思培训师。

基本情绪

基本情绪是人和动物所共有的，是先天的，不学而能的。每一种基本情绪都有它的生理机制、内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。当代心理学家常把喜怒哀惧看做是最基本的情绪。

基本情绪可以分为两类：积极情绪和消极情绪。积极情绪是与接近行为相伴随产生的情绪，包括快乐、兴趣、满足和爱等。一般认为，积极情绪有三个重要的适应功能，即支持应对、缓解压力、恢复被压力消耗的资源。而消极情绪是与回避行为相伴随产生的情绪，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等。适度的消极情绪有时是有益的，但过于强烈和持久性的消极情绪则对人的健康和社会适应有害。

情绪管理学员成功案例：思思

学员情况分析：

思思入学较晚，在学前班时，经常不听从老师的指令，而且不遵守规则、缺乏耐心、人际交往和语言表达能力较弱。思思刚来中心时，情绪控制能力弱、人际交往能力差，并且很容易发脾气。

训练变化过程：

张老师在训练中增加与孩子的沟通，鼓励孩子直接表达自己的想法，同时积极疏导家长压力，引导家长改变家庭教育方式。

较终，在家长和张老师的共同努力下，思思能够直接表达自己的想法，对于自己不喜欢的阅读和书写也能认真完成。

目前，思思情绪控制能力很好，顺利考上了理想的小学，并在学校交了很多新朋友。学员毕业合影时，思思开心的说：“张老师，我永远不会忘记你。”孩子一句暖心的话，温暖了老师的心窝。看到学员有了那么大的进步和改变，张老师感到由衷的高兴。 张丽娜老师认真负责的态度也获得了家长的肯定和衷心感谢。

      在配合脑电生物反馈训练的同时，竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助增加学员的注意力，进而从各方位激发学员大脑的想象力和创造力。与其他手段相比，脑电训练保障了良久的训练效果；与药物手段相比，脑电训练挣脱了药物效果的反复无常、一生的依附性和反作用，实现训练的科学、绿色性。