压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。为什么要学会管理情绪呢？竞思专家教你如何管理好自己的情绪问题。

课程目标：

1.减轻学员工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣。

2.激发主动性与创造性，以积极心态面对人生，塑造阳光心态。

3.创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受。

4.掌握缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态。

5.学会觉察自己的情绪，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人。

课程方式：

采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。

课程对象：

各级管理者及员工。

课程时间：

公开课时间和地点请咨询客服，内训时间由企业指定。

课程大纲：

寻找压力的根源，针对性解决问题是关键  。

压力管理的原则三大核心原则 。

对自己的环境进行管理与优化 。

情绪管理十八班兵器。

内外兼修帮您化解不良情绪 。

保持良好情绪的心法 。

积极心态与正能量。

课程特色：

先进理念导入

讲解关于情绪与压力的心理学常识。

经典案例分析

超过60个经典情绪压力管理案例。

全程互动讲授

讲授方法丰富，完善的学习工具。

方法技巧工具

深入浅出学习情绪压力管理方法。

竞思高级培训顾问、心理分析师：

林玲

专家简介：

美国加州大学欧文分校(University of California, Irvine) 认知科学系研究员，兼任AcuFocus医药技术公司临床试验咨询师。

获得高磁场核磁共振扫描成像仪（UCI 3T fMRI scanner）操作师资格，在国际会议和学术杂志上发表英文论文若干，是国际视觉科学学会、神经科学学会会员。

现为竞思高级顾问，心理分析师，竞思脑回馈高级研究员。

培训情绪技巧

不会让任何人限制快乐

高情商的人会因自己做的事感觉良好，不会因他人意见或成就不快。当然别人的评价，你不可能无动于衷，但也不必把自己和别人比较，并大可对别人看法持保留意见。不管别人想什么或做什么，高情商的人自我价值发自内心，并很清楚任何时刻，不论别人怎么评价，有一件事是确定的：你没他们说的那么好，或那么坏。

培训优势

1、锻炼大脑：竞思注意力训练方案主要以脑电生物反馈方式锻炼脑神经，通过持续的、有趣的反馈训练，就能达到解决注意力缺陷，多动分心的问题。每个星期给孩子花3,4个小时即可，简单易行。 只有针对大脑的锻炼，才能给孩子带来切实的大脑思维素质的提高。

2、经过长期实证，为学员量身订做：目前全球已有超过上百万的孩子参与脑电反馈注意力训练方案，数据也显示成功改善实例高达 93.8 %，对提高注意力，改善学习和生活品质来说，这是一套已经相当成熟及有效的方法。因为每个人的状况不同，我们在为学员进行整合评估及考虑个别的情况后，为学员建立的是一个针对个人需求且量身订做的解决方案，也会根据个人的进步状况随时调整，确实掌握每个训练方案都能有效顺利地完成。

      竞思教育是国内实力和训练经验较早也是较强的针对儿童注意力不集中的注意力训练教育机构，竞思教育从针对造成儿童注意力不集中、多动分心的问题根源和大脑神经调节功能失调着手，经过研究实证的脑电技术来改善大脑神经调节功能，从而彻底改善儿童多动症、注意力不集中等5-18岁孩子的问题。

      竞思教育科技有限公司是采用科学脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。