无行动，不幸福》，这书名一看就有一种想阅读下去的冲动。我曾经问过昱鲲选择这个书名有什么特别的故事，他告诉我，“无行动，不幸福”是受清华大学最著名的口号“无体育，不清华”的启发。

的确，体育之于清华，就如同鱼和水。而行动与幸福，不也正是这样的关系吗？

我想起几年前国内上映的一部电影《无问西东》，电影中有一个镜头是这样的：

昆明的雨水滴滴答答打在联大的铁皮校舍上，教授一次次提高音量，学生无论怎样竖起耳朵都无法清晰听到讲课内容，被中断课程的教授索性将粉笔一扔，带领大家静坐听雨。任凭衣衫被漏雨沾湿，他的目光一直淡定从容，注视着满堂青年学生。而镜头转向窗外，体育老师正带着同学们雨中操练，口号嘹亮，气势如虹。

镜头里这个带领大家冒雨坚持上体育课的老师名叫马约翰。抗战时期清华、北大、南开三校南迁至昆明成立西南联合大学共同办学时，他已经年且六旬。马约翰在清华大学工作长达52载，可以说，正是在他的推动下，体育，成为清华较其他高校最与众不同的标志之一。

马约翰认为清华学生不仅要知识全面，还要有强健的体魄；认为体育能给学生带来身体和人格上的塑造，可以带给人勇气、坚持、自信心、进取心和决心，培养人的社会品质——公正、忠实、自由。马约翰以身作则，将终生精力奉献给了清华的体育事业，这也有了清华大学“为祖国健康工作五十年”这一口号的延伸。在马约翰的体育观里，体育绝对不止是注重体质，更注重人格塑造，培养团队合作和顽强拼搏的精神，而这已经成为一代代清华人传承、坚守的优良品质。

事实上，积极的人格品质，不仅仅来自于体育运动，也来自一个人全部的生活内容。因此，昱鲲选择了这个书名，我觉得特别恰当，也特别贴切，因为这本书是讲积极心理学的，而积极心理学正是一门行动的科学。“行动成就积极”，这正是今天在全球蓬勃发展的积极心理学的一项核心价值观。

那为什么“行动成就积极”呢？

首先，现代心理学的大量研究表明，人类的知识和行为从本质上是一致的。我们最熟悉的一个关于一致性的描述，就是明代王阳明所提出的“知行合一”。在心理科学里，我们将王阳明的哲学思想称为“具身认知”，即身体的行为、感觉和生理反应与我们的认知息息相关，甚至可以说认知是被身体及其活动方式塑造出来的。从进化的角度来讲，人类对外界知识的理解也是从行动最先开始。初生的婴儿从呱呱堕地的那一时刻起，这个小生命就开始使用各种最简单的行动，比如啼哭、扭动、面目表情等。