在孩子教养过程中情绪管理存在着很多的挑战，其中之一就是如何学会防止和承受孩子的脾气。通常家长和老师们在面对一个爱发脾气的孩子时，总是显得有些烦躁和无助。似乎很多方法都用过了，为何家中的“霸王龙”还是如此难以被安抚呢？

1、What―我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理**步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。

2、Why--我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

3、How如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

王雅坤

      简介：金色雨林语言教学专家，师范学院中文系毕业，长期从事教育教学与研究工作，先后担任过中学、大学语文老师及管理工作。

金色雨林的发展历程

金色雨林学习能力研究中心于2013年成功举办了国际亲子教育论坛。

国家青年心理健康教育工程办公室任命林伟老师为委员会委员。

2012年金色雨林与北京师范大学合作学习能力教师培训与资格认定

2011年，金色雨林学习能力研究中心开展了“中国学生学习状况调查”活动。

腾讯回应2011年中国腾讯网络教育年度综合评价榜，并荣获中国十大儿童教育品牌金色雨林奖。

2010年成功举办“金色雨林16周年剖宫产与儿童学习能力研讨会”

2004年，金色雨林学习能力研究中心成为国家心理素质教育子项目实验中心，国家教育科学“十五”计划重点课题“深化学校德育体系整体建设的研究与推广实验”。

2001年，北京金色雨林学习能力研究中心进入中央电视台“东方儿童”栏目。

北京金色雨林学习能力研究中心于1999年注册成立。

1997年，林伟女士开始为医疗系统培训儿童心理学家。

林伟老师于1995年主办了第一次学习障碍儿童教育研讨会。

林伟老师1994年创办北京金色雨林学习能力研究开发中心。

三位一体，儿童学习能力评估

     “金色雨林评估系统是为3-14岁的儿童开发的。实验结果经中国科学院心理研究所、中国科学院深圳先进技术研究所验证。该系统由三部分组成：家长报告、学生评价和评估者观察。在0000330111和科学计算方法的支持下，生成详细的评估报告，定位每个学生的学习能力，成为智能课程分配系统为孩子定制特殊课程的重要基础，帮助您正确理解孩子的学习能力。

       6月15日，金色雨林受邀参加由中国科学院心理研究所、苏州先进技术研究院共同主办的“中国科学院心理研究所心理学应用2018高峰论坛”。在高峰论坛现场，金色雨林与中国科学院心理研究所、苏州先进技术研究院签订战略合作协议，将心理评估干预技术与金色雨林25年的儿童学习力教育有机结合，助力中国儿童个性化学习领域的发展。

       据悉，此次合作，为金色雨林与中科院心理研究所再一次合作。本次合作是金色雨林与中科院心理研究所、苏州先进技术研究院签订合作，成为“中科院心身健康促进联合实验室”示范基地，为金色雨林领导中国儿童个性化学习能力教育领域发展奠定坚实基础。

      在高峰论坛上，中科院心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授介绍了“中科院心身健康促进联合实验室”的成立背景，并表示联合实验室自主研发的心身健康评估工作站，既能采集用户的生理指标，如脑电、心率变异性（HRV）等，也能对用户的心理健康状况进行评估，包括人格、智力、学习能力、情绪、自我意识、社会适应等方面的120种标准化心理评估量表。通过生理和心理两项指标相结合，确保数据结果的可靠性和有效性。