情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观的感受、生理的反应、认知的互动，并让人表现出一些特定行为。

      家长应该同理孩子的情绪吗？为什么家长越同理孩子的情绪，小孩反而越来越难搞？家长问：“我有时不太想同理我的孩子耶，总觉得没什么用，有时还适得其反，愈同理愈难搞怎么办?” 当你觉得该同理但下不了手时，有可能： 你状况不好 时机、环境不允许 你戳中对方却引发崩溃，搞得你白眼翻到背后去 你可能停留在 “理” 的连结，心 (情绪) 没有连到。

1、What―我现在有什么情绪？

由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理**步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。

2、Why--我为什么会有这种感觉（情绪）？

我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。

3、How如何有效处理情绪？

想想看，可以用什么方法来纾解自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？也许可以深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、听音乐等来让心情平静，也许会大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情等方式，来宣泄一下或者换个乐观的想法来改变心情。

高宝月

      简介：北京大学“三宽家长教育“课题组讲师，三宽家长教育科学研究院情商教育研究室主任，北京人大附中、清华附中等名校钦点授课专家。

       金色雨林是林伟女士创办的东方嘉惠（北京）教育科技有限公司品牌。金色雨林致力于培养3-14岁儿童的学习能力。形成了一套个性化的学习能力培养体系教育方案，简称IEP。通过评价体系，可以判断儿童的学习能力，采取针对性的学习能力培训方案，辅以家庭教育咨询和心理质量咨询。金色雨林是一个在学习能力、心理素质和家庭教育方面提供咨询、评估和系统培训的机构。

发展历程编辑

        2017年 金色雨林JMS（线上运营系统）、IES（线上智能教务系统）、ES（线上测评系统）上线；

        1999年北京金色雨林学习能力研究中心注册成立；

        1994年 北京雨林学习能力研究开发中心成立。

学习力市场潜力巨大

根据2011年金色雨林学习能力调查，

在监理工程师名学生中，15%的学生课后作业时间超过2-3小时。

超过国家标准，

34.6%的家庭有陪同阅读。

这些都表明儿童的学习能力落后。

这是普遍的。学习能力是学习的基础。

金色雨林学习能力训练计划

几乎适用于所有3-14岁的儿童。

       教育部前新闻发言人王旭明，中科院心理研究所教授、国务院特殊津贴获得者张梅玲，中国科学院心理研究所博士生导师张雨青教授，中国著名家庭教育专家、北大家长教育中心教研主任张旭玲，苏州先进技术研究院院长周树民博士，高思教育董事长须佶成，福建医科大学儿童神经心理发育研究中心陈燕惠主任，正心谷创新资本董事总经理顾哲，前亚马逊（中国）副总裁、知名作家张思宏等各领域专家发表主题演讲，共同倡导孩子“学习力”培养的重要性、科学性，并对教育行业拥抱互联网，实现线上线下融合，展开探讨。

    “学习是件快不得的事情，需要抓住每一个关键期，有针对性的培养，才能取得事半功倍的效果。”针对当前蔓延家长群体的焦虑，张梅玲教授认为，未来需要的是具有国际视野的，自信、自主、自强的，德、智、体、美、劳全面发展的阳光孩子，这需要家长在读懂时代、读懂教育、读懂成长，特别是读懂孩子的基础上挖掘个体潜能，着力培养。