压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。为什么要学会管理情绪呢？竞思专家教你如何管理好自己的情绪问题。

授课课时：

1-2天（6H/天）

适合对象：

企业基层员工、中高层管理人员。

培训形式：

专题讲授 案例分析 互动问答 现场讨论 视频分析 现场答疑。

授课特色：

1、讲师讲解（强调重点、要点和难点，将专业术语平民化，帮助学员理解）。

2、案例分享。

3、头脑风暴（运用团队的智慧发现问题、分析问题、解决问题，从而达到学以致用的目的）。

课程大纲：

一、破冰游戏——学习，你准备好了吗？

二、总则：压力和情绪的基础认知。

三、正确了解性格、认知自我。

四、性格与婚姻——劳燕分飞因性格。

竞思高级培训顾问：

杨晓霞

专家简介：

杨晓霞 毕业于北京医科大学，主攻《脑电和临床神经学》《神经治疗学》《小学生心理辅导与行为调整》《青少年儿童心理咨询与治疗》等医学、教育类学科。毕业后一直从事生物反馈科学以及儿童大脑潜能开发，青少年心理治疗的临床研究工作，具有10年的临床治疗经验，至今已指导训练过上千名名大脑统合神经失调、学习能力低下、注意力水平差的少年儿童，经过训练的孩子注意力集中度、学习能力及学习成绩迅速提升，受到家长们的一致好评。现聘任为教育部十五重点规划课题组研究员，竞思注意力研究专家组组长，高级培训指导师，主要负责培训中心的教学及培训工作。

情绪

情绪一般指个体在其需要是否得到满足的情景中直接产生的心理体验和相应的反应。情绪由主观体验、外部表现和生理唤醒三部分组成。

情绪的状态：

心境(mood)是一种微弱、平静和持久的情绪状态，也叫心情。没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。

心境的特点：弥散性和长期性。弥散性：指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，“人逢喜事精神爽”等。长期性：心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪。

激情(intense emotion)是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态，多带有特定的指向性和较明显的外部行为。强烈的、短暂的、爆发式的。例如，狂喜、暴怒、剧烈的悲痛等。

应激(stress)是外部压力所引起的急速而高度紧张的情绪状态。当人们遇到突发时间或意外发生时，为了应付瞬息万变的紧急状态接得果断地采取行动，迅速地做出反应。应激状态既有积极的一面，又有消极的一面。

情绪管理学员成功案例：乐乐

训练前家长反馈：

孩子完全无法自控；无法和他交流，不管你说什么，他都完全不作回应，或者就是自己说自己的；总是大喊大叫，说话完全听不清；不爱上学，还骂老师，活在自己的幻想里。

训练后家长说：

孩子变化特别大！现在打自己的情况少多了；对于批评也可以欣然接受了，原来有困难、受到批评，直接就爆炸了，现在真的是他自己做的不好的地方，批评他，他虽然会有点不高兴，但不会再随便大闹；之前总是咬笔，大喊大叫，现在基本没有出现了；孩子语言表达真的好了很多，开始讲学校的一些事情。

之前玩玩具，因为弟弟要玩他的玩具，他拿玩具打弟弟的头，现在可以主动分享了。

孩子现在开始想跟同龄人交往了，但是还没有找到方式，他现在每天都会去楼下跟同龄人一起待会儿，虽然不交流，但能感觉他想交往的意向。有事情可以靠语言来沟通了。

爸爸半年没有见孩子，回国后看到孩子的变化，对竞思评价很高，感觉孩子的变化非常大：“我们都很感谢竞思对我们孩子的帮助，之前他妈妈跟我说带孩子来这边训练的时候，我们其实还很担心效果，现在看来，选竞思我们是选对了”。

竞思理念

竞思的口号

拨动头脑之弦，弹奏精彩人生，生物科技让教育更精彩！

竞思的愿景

成为最负使命感、创新性和远见卓识的注意力训练机构，提供全球最高品质的注意力提高训练方案和服务。

竞思的使命

让中国人轻松集中注意力，提高学习生活工作品质，为中华民族屹立于世界民族之林奋斗终生。