深圳练习舞蹈专业培训学校
责任编辑:深圳水灵子舞蹈培训发布时间:2019-09-01
基础究竟是什么?
基础是兴趣
对舞蹈的兴趣至关重要,
一个人只有在兴趣的指引下,
才会投入热情,主动学习
提高审美
学舞蹈不仅仅是学习舞蹈,还要懂得什么是美?如何欣赏美?同样的动作有的人做起来既舒展又优雅,有的人却像是‘东施效颦’,这就是对于舞蹈基础性动作的掌握好与不好,练习的够与不够的区别。单一的基础性舞蹈训练可以让孩子在‘看’和‘做’的过程中通过先模仿后领悟的过程,不断吸取老师及他人的优点,找到自己的不足。从而了解什么是美?如何做到动作优美?并把这份优雅融于自身运用到日常生活中
如何练习控制?
首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身
如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
耗腿: 可以在把杆上耗腿,压腿下去,待住不动,保持时间长一点,直到筋完全抻长。在把杆下的话可以下叉,或者空叉,长时间保持。还可以在墙上,腿抬到墙上双手抱腿,然后保持
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