基础是习惯

想要把舞蹈学好，离不开科学的方法

合理的安排时间

遇到困难不轻易放弃的坚持和韧劲

所谓“今天的习惯，就是你明天的命运

舞蹈中养成的好习惯

会成为孩子将来一生成就的铺垫

提高审美

   学舞蹈不仅仅是学习舞蹈，还要懂得什么是美？如何欣赏美？同样的动作有的人做起来既舒展又优雅，有的人却像是‘东施效颦’，这就是对于舞蹈基础性动作的掌握好与不好，练习的够与不够的区别。单一的基础性舞蹈训练可以让孩子在‘看’和‘做’的过程中通过先模仿后领悟的过程，不断吸取老师及他人的优点，找到自己的不足。从而了解什么是美？如何做到动作优美？并把这份优雅融于自身运用到日常生活中

基本功要素：轻

"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感

如何转圈转得稳？

要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了！支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了！转圈时要注意“留头、甩头”！

如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

耗腿： 可以在把杆上耗腿，压腿下去，待住不动，保持时间长一点，直到筋完全抻长。在把杆下的话可以下叉，或者空叉，长时间保持。还可以在墙上，腿抬到墙上双手抱腿，然后保持