课程介绍：

本课程主要学习内容包括理论和实操两部分，理论为运动解剖学、运动生理学、运动营养学、体适能概论、运动计划制作、体适能评估；实操为抗阻力训练、拉伸技术、有氧训练技术、运动保护技术。学习本课程可以获得扎实的健身基础理论知识和安全有效的健身技能。
该课程认证是规范和推动健身行业蓬勃发展的途径之一，为国家大力扶持。适合职业私人健身教练、体育院校相关专业学生、欲从事健身行业的健身爱好者、欲提升训练水平和效果的健身俱乐部会员等人群。
经过学习及通过考核，可获得由国家体育总局和人力资源与社会保障部联合颁发的健身教练国家职业资格认证证书。

形体训练课程介绍

形体训练课程是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄并训练仪表仪态，培养健身教练素养的一个有目的、有计划的锻炼和教学过程。

本课程主要学习内容有“健身运动计划的基本要素”、“三十种私教专用热身方案”、“一百种抗阻训练实操技巧”、 “三十组体能训练方案”以及“五十种专业放松方式”。学习本课程不仅可以纠正不良姿态，保持身体健康，塑造优美体态，提升个人气质还可以提高运动表现。
该课程内容紧贴市场需求，适合人群广泛，无论是减脂人群还是想要改善身体体态、体型的人群都需要进行相关练习，是健身教练入门必需要掌握的基础课程。经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的形体训练课程认证证书。

精英私教运动处方认证课程介绍

精英私教运动处方认证课程是关于合理运动处方制定的一门课程，该课程想要教会我们如何针对具体的体适能要素制定健身计划，并且如何为会员设计长期的健身规划。合理科学的长期训练规划是我们向会员推出更多课时的保障，确保获得理想的训练效果。
本课程主要学习内容包括，具体体能要素的讲解及实操演练，如核心、平衡、柔韧、速度敏捷反应等等；健康筛查，身体成分、心肺耐力、身体姿态评估等系统评估；以及周期性运动处方的制定。
该课程内容是私人健身教练必须掌握的，最大的特点是实用。课程将训练阶段进行了合理划分，将会员所处的阶段进行了分类，强调会员的水平和能力与训练难度、阶段相适应！能够确保我们的训练是安全的切实有效的。

私教营销课程介绍

营销和销售是有本质区别的，一个强调客户自愿主动性，一个是带有强迫推销性质，两者的成交效率和客我关系完全不可比。健身教练除了需要掌握扎实的专业知识技能也需要掌握营销的能力，才能在职场中站稳脚跟提高收入并塑造个人品牌；该课
程正是教你如何提高营销能力的一门课程。
本课程主要学习内容有三大板块，从营销的基础理论到具体方法再到各项策略，认识学习如何打造极致产品并更细致周到服务客户的全过程。
自我营销能力是一名优秀健身教练必备的，通过学习帮助你掌握正确高效的服务流程、高品质的沟通技巧，把控各个服务节点上的细节，以及信息传播、人际关系建立、爆品打造的各种不同策略。从而实现更好销售自己的产品，将会员从陌生人变为终身客户的目标。
经过学习及通过考核， 可获得由锐星健身学院颁发的私教营销课程认证证书。

极速减脂课程介绍

极速减脂是一门专门教授如何科学合理的快速减去体脂的课程。健身俱乐部的会员中大多都怀着减肥塑形的目的，但是减肥效果往往不尽人意，健身教练必须良好掌握相关的知识技能帮助会员达成目标。
本课程主要学习内容有对肥胖的认识，肥胖的评价标准，减肥的科学原理以及方法和减肥阶段的划分等。学习掌握相关知识能让你对肥胖有良好的认知，并掌握减肥减脂的阶段划分，针对不同阶段进行合适的训练以达到科学合理的减脂目的，并尽可能的保证减脂速度。
肥胖是健康的首要敌人，不断攀高的肥胖率是公共健康卫生的主要问题之一减肥市场需求旺盛，优秀的健身教练必需掌握如何科学快速的减脂。
经过学习及通过考核， 可获得由锐星健身学院颁发的极速减脂课程认证证书。

综合格斗课程介绍

综合格斗是把各种格斗技能融合于一体，如拳击、摔跤、柔道、泰拳、散打等，形成综合的模式。综合格斗课程在健身俱乐部中异常火爆，互动性强、趣味性高，有良好的减脂瘦身效果，并且能放松减压。优秀的拳课教练在健身运动市场中供不应求。
本课程是实操类的一门课程，主要学习内容有站姿格斗式，直拳、勾拳、摆拳拳法，肘击，膝击，腿法和左右闪躲、左右摇臂、下潜、格挡等防守技巧。学习该课程除了能掌握良好的综合格斗技术之外还可以提高持靶能力以便更好的带课，并且能针对不同人设计不同的训练方法。
格斗适用于体能训练，爆发力训练， 心肺耐力训练等；该课程内容市场需求旺盛，适合健身教练学习掌握，也适合格斗爱好者学习掌握格斗基础。
经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的综合格斗课程认证证书。

功能性训练课程介绍

功能性训练是一门以私教小工具的使用方法教学为主的课程，训练强调多个关节，多个维度的运动，加上本体感受器的参与，在负荷和功率上进行调控；重点是培养人的运动模式，提高灵活性、稳定性和竞技能力。
本课程主要学习内容有壶铃、TRX悬吊、牛角包、战绳、飞力士、健身球、波速球、弹力带、绳梯等的使用方法，以及通过功能性训练动作模式筛查，快速了解动作中容易造成运动损伤的薄弱环节和不平衡性，分析出功能缺失的部位，从而找到根源，强化纠正，降低运动损伤的可能性。
私教小工具的训练使用在健身运动中占有重要地位，系统的学习可以提高健身教练的授课的多样性，让会员对私教课程更感兴趣。是优秀健身教练必备的一项技能。
经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的功能性训练课程认证证书。

运动营养课程介绍

运动营养学是营养学的一门分支，是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素产生的特殊需求；可加快运动后的恢复，促进运动效果。掌握运动营养的相关知识可以更好的为健身运动人士提供指导服务，让健身教练在激烈竞争的工作中更具优势。
本课程主要学习内容有运动营养相关的基础知识，人体基本营养素以及其与运动之间的关系，运动营养品分类、功能及使用方法，减脂、增肌人群的饮食方案，配餐食谱的制定。学习该课程能让你了解运动营养的相关知识，学会“七分吃”
该课程内容是健身教练提升自我专业知识技能的重要版块之一，适合健身教练、
也适合希望大幅提高运动效果的健身爱好者等人群。

关于我们

 锐星健身成立于2003年，隶属于上海锐星健身咨询有限公司，是健身教练和健美操教练国家职业资格以及瑜伽指导师培训基地。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名优秀健身人才,致力于打造中国健身教育行业黄埔军校。

       学院五大校区常年开设健身私教、动态、身心三大类共计近四十门健身行业的热门培训课程，实施专业化全日制及周末班相结合为主的线下培训模式，并推出足不出户即可学习的线上教育平台，打造健身行业“一专多能”的复合型人才。

       锐星拥有一大批长期活跃在培训岗位的专职优秀培训师团队以及来自行业的专家、学者等人才组成的课程研发团队。专业的导师配合专业的课程体系，帮助学员更好的掌握专业知识技能，成为健身行业的佼佼者。

       为了给毕业学员创造更多的就业机会，锐星与全国超过多家健身企业签定战略合作协议，每年举办数十场大型人才供需招聘会，定向输送专业人才，让学员真正就业无忧。

       作为国内较早的健身教练培训学院，为实现更多年轻人的职业梦想，锐星始终以培养优秀的健身人才为己任，保持中国健身行业的高水准，并愿和每一位从事健身行业的同仁一起努力奋斗，引导中国健身行业健康、和谐发展，为我国的健身事业的发展贡献自己的一份力量。