课程介绍：

本课程主要学习内容包括理论和实操两部分，理论为运动解剖学、运动生理学、运动营养学、体适能概论、运动计划制作、体适能评估；实操为抗阻力训练、拉伸技术、有氧训练技术、运动保护技术。学习本课程可以获得扎实的健身基础理论知识和安全有效的健身技能。
该课程认证是规范和推动健身行业蓬勃发展的途径之一，为国家大力扶持。适合职业私人健身教练、体育院校相关专业学生、欲从事健身行业的健身爱好者、欲提升训练水平和效果的健身俱乐部会员等人群。
经过学习及通过考核，可获得由国家体育总局和人力资源与社会保障部联合颁发的健身教练国家职业资格认证证书。

形体训练课程介绍

形体训练课程是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄并训练仪表仪态，培养健身教练素养的一个有目的、有计划的锻炼和教学过程。

本课程主要学习内容有“健身运动计划的基本要素”、“三十种私教专用热身方案”、“一百种抗阻训练实操技巧”、 “三十组体能训练方案”以及“五十种专业放松方式”。学习本课程不仅可以纠正不良姿态，保持身体健康，塑造优美体态，提升个人气质还可以提高运动表现。
该课程内容紧贴市场需求，适合人群广泛，无论是减脂人群还是想要改善身体体态、体型的人群都需要进行相关练习，是健身教练入门必需要掌握的基础课程。经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的形体训练课程认证证书。

精英私教运动处方认证课程介绍

精英私教运动处方认证课程是关于合理运动处方制定的一门课程，该课程想要教会我们如何针对具体的体适能要素制定健身计划，并且如何为会员设计长期的健身规划。合理科学的长期训练规划是我们向会员推出更多课时的保障，确保获得理想的训练效果。
本课程主要学习内容包括，具体体能要素的讲解及实操演练，如核心、平衡、柔韧、速度敏捷反应等等；健康筛查，身体成分、心肺耐力、身体姿态评估等系统评估；以及周期性运动处方的制定。
该课程内容是私人健身教练必须掌握的，最大的特点是实用。课程将训练阶段进行了合理划分，将会员所处的阶段进行了分类，强调会员的水平和能力与训练难度、阶段相适应！能够确保我们的训练是安全的切实有效的。

私教营销课程介绍

营销和销售是有本质区别的，一个强调客户自愿主动性，一个是带有强迫推销性质，两者的成交效率和客我关系完全不可比。健身教练除了需要掌握扎实的专业知识技能也需要掌握营销的能力，才能在职场中站稳脚跟提高收入并塑造个人品牌；该课
程正是教你如何提高营销能力的一门课程。
本课程主要学习内容有三大板块，从营销的基础理论到具体方法再到各项策略，认识学习如何打造极致产品并更细致周到服务客户的全过程。
自我营销能力是一名优秀健身教练必备的，通过学习帮助你掌握正确高效的服务流程、高品质的沟通技巧，把控各个服务节点上的细节，以及信息传播、人际关系建立、爆品打造的各种不同策略。从而实现更好销售自己的产品，将会员从陌生人变为终身客户的目标。
经过学习及通过考核， 可获得由锐星健身学院颁发的私教营销课程认证证书。

极速减脂课程介绍

极速减脂是一门专门教授如何科学合理的快速减去体脂的课程。健身俱乐部的会员中大多都怀着减肥塑形的目的，但是减肥效果往往不尽人意，健身教练必须良好掌握相关的知识技能帮助会员达成目标。
本课程主要学习内容有对肥胖的认识，肥胖的评价标准，减肥的科学原理以及方法和减肥阶段的划分等。学习掌握相关知识能让你对肥胖有良好的认知，并掌握减肥减脂的阶段划分，针对不同阶段进行合适的训练以达到科学合理的减脂目的，并尽可能的保证减脂速度。
肥胖是健康的首要敌人，不断攀高的肥胖率是公共健康卫生的主要问题之一减肥市场需求旺盛，优秀的健身教练必需掌握如何科学快速的减脂。
经过学习及通过考核， 可获得由锐星健身学院颁发的极速减脂课程认证证书。

综合格斗课程介绍

综合格斗是把各种格斗技能融合于一体，如拳击、摔跤、柔道、泰拳、散打等，形成综合的模式。综合格斗课程在健身俱乐部中异常火爆，互动性强、趣味性高，有良好的减脂瘦身效果，并且能放松减压。优秀的拳课教练在健身运动市场中供不应求。
本课程是实操类的一门课程，主要学习内容有站姿格斗式，直拳、勾拳、摆拳拳法，肘击，膝击，腿法和左右闪躲、左右摇臂、下潜、格挡等防守技巧。学习该课程除了能掌握良好的综合格斗技术之外还可以提高持靶能力以便更好的带课，并且能针对不同人设计不同的训练方法。
格斗适用于体能训练，爆发力训练， 心肺耐力训练等；该课程内容市场需求旺盛，适合健身教练学习掌握，也适合格斗爱好者学习掌握格斗基础。
经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的综合格斗课程认证证书。

功能性训练课程介绍

功能性训练是一门以私教小工具的使用方法教学为主的课程，训练强调多个关节，多个维度的运动，加上本体感受器的参与，在负荷和功率上进行调控；重点是培养人的运动模式，提高灵活性、稳定性和竞技能力。
本课程主要学习内容有壶铃、TRX悬吊、牛角包、战绳、飞力士、健身球、波速球、弹力带、绳梯等的使用方法，以及通过功能性训练动作模式筛查，快速了解动作中容易造成运动损伤的薄弱环节和不平衡性，分析出功能缺失的部位，从而找到根源，强化纠正，降低运动损伤的可能性。
私教小工具的训练使用在健身运动中占有重要地位，系统的学习可以提高健身教练的授课的多样性，让会员对私教课程更感兴趣。是优秀健身教练必备的一项技能。
经过学习及通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的功能性训练课程认证证书。

运动营养课程介绍

运动营养学是营养学的一门分支，是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素,以满足由于运动而对各种营养素产生的特殊需求；可加快运动后的恢复，促进运动效果。掌握运动营养的相关知识可以更好的为健身运动人士提供指导服务，让健身教练在激烈竞争的工作中更具优势。
本课程主要学习内容有运动营养相关的基础知识，人体基本营养素以及其与运动之间的关系，运动营养品分类、功能及使用方法，减脂、增肌人群的饮食方案，配餐食谱的制定。学习该课程能让你了解运动营养的相关知识，学会“七分吃”
该课程内容是健身教练提升自我专业知识技能的重要版块之一，适合健身教练、
也适合希望大幅提高运动效果的健身爱好者等人群。

运动康复课程介绍

运动康复是物理治疗的重要分支，能够帮助治疗运动损伤，解决限制人们完成日常生活的功能障碍，帮助人们提高整体健康水平，降低损伤或运动疾病的风险。该课程是专门教授运动损伤及运动系统功能障碍恢复的应用型课程。
本课程主要学习内容有运动损伤的预防和防护和慢性损伤恢复两方面，损伤的预防和防护包括稳定性、柔韧性、运动模式和神经控制四大损伤机制的教学；慢性损伤恢复包括肌肉、肌腱、韧带、滑膜囊和关节移位的损伤评估及恢复。通过课程学习可以掌握常见损伤的康复方法并对健身训练有更好的认识。
大健康时代下运动康复人才紧缺，健身市场对康复人才的需求也十分旺盛，课程适合健身教练学习以提高自身的竞争力，也适合对运动康复感兴趣的人学习。
经过学习并通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的运动康复课程认证证书。

健美健体课程

健美健体是一门以实操为主的课程,通过学习使学生了解健美运动的基本知识,掌握各部位肌肉的锻炼方法，发达肌肉，增强体质，改善人体各器官的机能水平。改善和矫正体形体态，调节人体心理活动，陶冶情操。
本课程主要学习内容有人体体型的分类，训练体验的认识，健美竞赛的了解，人体各部位肌肥大训练的使用技巧等。通过课程学习可以更好的了解健美健体这一项目，更好的锻炼身体以及指导会员健身。
健身行业的蓬勃发展, 人们对体型美的追求也愈发强烈，健身教练必须懂得如何有效的进行健美训练，这是一名优秀健身教练的核心技能。课程适合健身教练学习以及乐于健美的人群。
经过学习并通过考核, 可获得由锐星健身学院颁发的健美健体课程认证证书。

孕产私教课程介绍

怀孕哺育下一代是一件非常重要的事，良好的备孕不仅能使夫妻双方提供更高质量的精子和卵子，还能提高受孕率。孕期合理的营养和适当的训练能使胚胎发育更加健康，产后积极锻炼，能使产妇身体和身材恢复更快！愈来愈多的人注意到备孕及产后恢复的重要性，该课程正是教你如何科学的备孕以及孕前、中、后如何进行合理运动锻炼。
本课程主要学习内容有女性生殖系统的组成，如何给备孕期的客户进行运动饮食安排，妊娠期女性怎样安全的进行运动从而降低腹直肌分离，压力性尿失禁，肩颈腰背痛等症状的发生概率，产后的女性怎样快速的恢复身材等。不管你是男性还是女性，不管你是健身教练还是普通会员，不管你有没有生过宝宝，都能从这门课程中学到丰富的专业知识、实操动作以及训练计划的安排！
现如今走进健身房进行备孕、妊娠期和产后训练的客户越来越多，所以，学好孕产这门课程，不仅能帮助到身边的亲戚朋友，还能帮助你拓宽在健身行业的业道路！
经过学习并通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的孕产私教课程认证证书。

私教伸展课程介绍

伸展是提高身体柔韧性的主要途径之一，合理的伸展不仅能提高柔韧性，还能缓解训练后的肌肉酸痛，促进血液循环，提高身体的恢复能力。该课程理论与实操并重，让你了解伸展的理论知识和掌握实操技术，进而能高效的进行伸展。
本课程主要学习内容有伸展的概述，伸展的生理学原理，被动静态伸展和PNF伸展的具体训练以及筋膜放松的方法。学习完此课程之后，能让教练掌握精湛的伸展技术，以省力、轻松的发力方式，让会员达到良好的伸展效果，节省教练体力。
伸展对健身训练的重要性不言而喻，一名优秀的健身教练一定懂得如何有效的拉伸，课程也适合长期进行抗阻力训练的会员、想改善柔韧性或调整长度-张力失衡的人群。
经过学习并通过考核，可获得由锐星健身学院颁发的私教伸展课程认证证书。

关于我们

 锐星健身成立于2003年，隶属于上海锐星健身咨询有限公司，是健身教练和健美操教练国家职业资格以及瑜伽指导师培训基地。锐星目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了五大校区,为国内健身行业输送了数万名优秀健身人才,致力于打造中国健身教育行业黄埔军校。

       学院五大校区常年开设健身私教、动态、身心三大类共计近四十门健身行业的热门培训课程，实施专业化全日制及周末班相结合为主的线下培训模式，并推出足不出户即可学习的线上教育平台，打造健身行业“一专多能”的复合型人才。

       锐星拥有一大批长期活跃在培训岗位的专职优秀培训师团队以及来自行业的专家、学者等人才组成的课程研发团队。专业的导师配合专业的课程体系，帮助学员更好的掌握专业知识技能，成为健身行业的佼佼者。

       为了给毕业学员创造更多的就业机会，锐星与全国超过多家健身企业签定战略合作协议，每年举办数十场大型人才供需招聘会，定向输送专业人才，让学员真正就业无忧。

       作为国内较早的健身教练培训学院，为实现更多年轻人的职业梦想，锐星始终以培养优秀的健身人才为己任，保持中国健身行业的高水准，并愿和每一位从事健身行业的同仁一起努力奋斗，引导中国健身行业健康、和谐发展，为我国的健身事业的发展贡献自己的一份力量。