广州锐星健身学院是健身教练国家职业资格和健美操社会体育指导员国家职业资格以及瑜伽指导师国家职业资格培训基地，多年来为国内健身行业输送了数万名优秀健身人才，是全国健身人才培训知名品牌。

常年开设健身教练国家职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。

R-star IPT课程培训师，R-star康复课程培训师、学科负责人，R-star运动营养课程培训师，R-star Bee Training课程培训师，健身教练国家职业资格培训师；中国国家运动营养师认证培训师，中国红十字会认证急救员，中国国家运动防护师认证，中国国家田径对队医组成员；美国体适能协会认证培训师，中国国家高级按摩师认证，中国国家高级针灸师认证，KettleBell Certification Fitness Trainer，TRX Suspension Qualified Trainer，2015Fibo健身大会培训师，2015东方健身大会特约培训师。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。